Чувствуете себя одиноким в отношениях? Вот 5 способов преодоления

    Чувствуете себя одиноким в отношениях? Вот 5 способов преодоления.

    Чувство одиночества не имеет ничего общего с тем, чтобы быть в отношениях. На самом деле, человек может находиться в большой группе, смеяться и разговаривать, но чувствовать себя крайне одиноко. Это состояние ума, которое люди часто испытывают, когда они не находят той особой связи с кем-то, кто понимает их и относится к ним на базовом уровне.

    — А Ты Знал?

    • Около 80% из них-население в возрасте 18 лет и 40% в возрасте старше 65 лет-сообщают, что в какой-то момент времени они были одиноки.
    • По данным исследовательского центра Pew, трое из десяти американцев, недовольных своей семейной жизнью, чувствуют себя одинокими.
    • Согласно опросу, проведенному компанией KFF and The Economist, более 22% взрослых в США, 23% в Великобритании и 9% в Японии говорят, что они часто чувствуют себя одинокими и испытывают нехватку товарищества.

    Это делает его еще хуже, когда человек чувствует себя одиноким, несмотря на то, что у него есть партнер. Это потому, что именно для этого предназначены идеальные отношения – чтобы вы и ваша вторая половинка соединялись на другом уровне. Люди, которые находятся в отношениях, могут чувствовать себя одинокими, потому что между ними не все хорошо, или они ожидают, что их партнеры заполнят пустоту, которую они имеют внутри себя.

    Как бы то ни было, если вы чувствуете себя одиноко, пришло время изменить это. Есть несколько способов, которыми вы можете гарантировать, что вас не мучают мысли об одиночестве, находясь в отношениях.

    Прежде чем мы перейдем к советам, чтобы решить эту проблему, вам нужно выяснить, почему у вас есть эти мысли в первую очередь.

    Содержание

    Читайте также:
    7 способов перестать быть ревнивым в отношениях

    Почему Люди Чувствуют Себя Одинокими В Отношениях?

    • Отношения с вашим партнером уже не так близки, как раньше.
    • Вы оба потеряли связь, которая у вас когда-то была, и теперь меньше сопереживаете друг другу.
    • Вы не хотите открыться друг другу, потому что боитесь быть уязвимыми и получить боль.
    • Вы перестали общаться.

    Давайте теперь посмотрим, как вы можете преодолеть это одиночество.

    Как Преодолеть Одиночество В Отношениях

    1. Оценить себя

    Большинство людей вступают в отношения, потому что они любят друг друга. Если что-то изменилось с тех пор, как вы собрались вместе, вместо того, чтобы возлагать всю вину на другого человека, сначала оцените себя. Может быть, вы изменились и стали более замкнутыми, более осторожными со временем.

    Постарайтесь вспомнить хорошие времена, причины, по которым вы влюбились в своего партнера. Вспомните, что вы на самом деле чувствовали. Вы можете взять дневник и записать все подробности о своей любви. Не зацикливайтесь на негативах. Делать это регулярно.

    Запишите то, что вы любите и цените в своем партнере. Если вы занимаетесь ведением журнала, у вас, вероятно, есть старые записи. Перечитывайте их снова и снова. Напишите им любовное письмо и скажите, почему и насколько вы их цените.

    Эти упражнения не только сблизят вас обоих, но и обновят романтику. Если вы отдадите свои 100% отношениям, ваш партнер обязательно ответит.

    2. Люби Себя Первым

    Осуждение, печаль и страх могут убить любовь. Вы не можете любить кого-то искренне, если не любите себя безоговорочно. Перестаньте осуждать себя за каждый недостаток. Дай себе передышку, передохни.

    Приглушите голоса, которые говорят, что вы недостаточно хороши. Когда люди строги к себе, они с большей вероятностью будут строги и к своим партнерам, как только пройдет первоначальная эйфория любви.

    Читайте также:
    Как обниматься со своим парнем: виды обнимашек

    Если печаль или страх одиночества заставляли вас вступать в отношения, они были обречены с самого начала. Никто не может заставить вас чувствовать себя целым, кроме вас самих.

    Не играйте в игру обвинений со своим партнером. Это никогда не помогает. Лучше всего будет обратиться за консультацией к паре, если ваш партнер готов.

    3. Не обманывайте себя: поддельные социальные медиа мира

    Ваши друзья берут пару отпусков вместе, выставляя любовные фотографии в Instagram и имея лучшую жизнь когда-либо. Заставляет вас взглянуть на свою собственную жизнь и почувствовать этот укол одиночества? Все, что делает ваш партнер-это ходит на работу и возвращается обессиленным?

    Не сравнивайте свою жизнь с чьей-то еще. это удивительно, что у них есть отличная жизнь. Но, большинство из них могут быть поддельными и преувеличенными. Они, безусловно, будут иметь проблемы, но, конечно же, не будут изображать это в социальных сетях.

    Цените то, что у вас есть, и то, что ваш партнер делает для вас. Иногда все, что нам нужно сделать, это внимательно посмотреть на наши благословения, чтобы понять, насколько нам повезло. Это, безусловно, даст вам лучший взгляд на жизнь.

    4. Не чувствуй себя виноватым

    Вы можете винить себя за то, что чувствуете себя одиноким. Это еще одна отрицательная эмоция. Ваши чувства важны и обоснованны – не позволяйте никому говорить вам иначе. Ваша цель должна состоять в том, чтобы справиться с этим чувством, а не чувствовать себя хуже.

    Примите это и обратитесь за помощью. Одиночество стало теперь культурной проблемой, и все больше и больше систем поддержки создаются для решения этой проблемы. Лучше всего было бы поговорить об этом с профессионалом.

    Читайте также:
    9 типов плохих отношений, из которых нужно выйти прямо сейчас

    Если это не вариант для вас, доверьтесь кому-то, кому Вы доверяете. Друг, родственник-кто-то, кто поймет вашу точку зрения и поможет вам искать свет в конце туннеля.

    5. Поговорите Со Своим Партнером О Том, Что Вы Чувствуете

    Одиночество может привести к депрессии, если не лечить вовремя. Многие люди склонны игнорировать свои чувства, потому что им стыдно признаться, что они нуждаются в человеческом контакте.

    Если у вас нет никаких других проблем, таких как злоупотребление или пренебрежение в ваших отношениях, нет никаких причин, чтобы не обсуждать вещи с вашим партнером. Очень важно, чтобы они узнали, как вы на самом деле себя чувствуете. Людям трудно время от времени оценивать чувства других людей, но это не значит, что им все равно. Открой немного свое сердце и впусти в него солнечный свет.

    Чувство одиночества, даже когда у вас есть партнер, может быть мучительным опытом. Это преследует, чтобы разделить постель с кем-то, но чувствовать себя отчужденным. Но, это не должно быть таким образом. Практикуйте позитивное мышление и обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо. Сделайте себе приоритет. Жизнь слишком коротка, чтобы страдать в тишине. Возьмите все в свои руки и живите полной жизнью.

    Попробуйте эти советы и дайте нам знать, как это произошло в разделе комментариев ниже.

    Поделиться:
    1 Комментарий

      Добавить комментарий

      ×
      Рекомендуем посмотреть