7 способов перестать быть ревнивым в отношениях

Если есть одна вещь, которая может разрушить отношения, это ревность. Доверие является важной составляющей любых здоровых отношений и должно поощряться с самого начала. Также важно помнить, что отсутствие безопасности порождает ревность в отношениях, поэтому вы должны быть уверены, что вы довольны собой. Даже если вы игнорируете пагубное влияние ревности на отношения, это может разрушить и вашу жизнь. Ведь начинается порочный круг гнева, депрессии и хаоса.

Самосознание является ключом к содержанию. Это чувство может указать на вашу неуверенность и ревность. Это может стать действительно утомительным, имея дело со всей драмой, которая обычно следует за завистью. Если вам этого достаточно, мы здесь, чтобы помочь! Вот семь способов преодоления ревности в отношениях.

Ревность в отношениях-7 способов перестать ревновать

1. Обратите внимание на реакцию вашего тела

Для мужчин естественно позволить своему взгляду блуждать. Но какое влияние это оказывает на вас? Что вы чувствуете, когда ваш партнер смотрит на другую женщину? Как ваше тело реагирует? Это случай напряжения, сопровождаемый быстрым пульсом? Вы замечаете другие симптомы?

Лучше всего где-нибудь записать свои реакции и время от времени обращаться к ним. Таким образом, вы будете знакомы с признаками, на которые вы должны обратить внимание, которые указывают на то, что вы вот-вот взорветесь. Это идеальный способ помешать себе сделать то, что вы никогда не сможете вернуть назад.

2. Трюк с резинкой

Мозг функционирует совершенно особым образом. Когда речь идет о сигналах, которые он получает от остальной части тела, он фокусируется на наиболее значительном и временно блокирует все остальные. Вот почему некоторые люди, страдающие от депрессии, порезались. Это для того, чтобы ослабить их эмоциональную боль — только боль от травм уделяется внимание, пока она не утихнет.

Сказав это, нужно отметить, что это не очень здоровый способ иметь дело с вещами, но есть способ, которым этот факт может быть использован. Получить резинку и носить его на запястье. Когда вы заметите, что ваше тело реагирует на раздражитель в виде ревнивой ярости, наденьте резинку на запястье. Сигнал, посылаемый в ваш мозг, избавит вас от зависти и не даст вам отыграться. Но помните, что цель состоит в том, чтобы отвлечь себя, а не ранить себя или причинить себе боль.

3. Будьте реалистами с вашим внутренним диалогом

Некоторые говорят, что, возможно, это человеческая тенденция преувеличивать негативные последствия того, что произошло. Простой взгляд на проходящую женщину может привести к разгоранию вашей неуверенности, заставляя вас думать, что ваш партнер может предпочесть ее вместо вас.

Тем не менее, вы должны быть реалистами. Не каждая проходящая женщина — это тот, от кого ваш партнер хочет отказаться от вас. Попытайтесь думать, что это был только взгляд и оставьте это в этом. Не придавайте слишком большого значения чему-то, что не очень важно, и, следуя этому, у вас будет лучший метод, как перестать ревновать в отношениях!

4. Получить проверку реальности

Всякий раз, когда вы чувствуете ревность, изучите свои чувства немного глубже. Действительно ли он преследует кого-то другого?? Или вы проецируете недостатки своих предыдущих партнеров на своего нынешнего? ~ ~ Были ли какие-то конкретные признаки, которые послужат основой для вашей ревности??

Важно задать себе эти вопросы. Если вы потерялись в ответах, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы разобраться с нерешенными проблемами ревности в отношениях.

5. Запишите это

Если вы находитесь в ситуации, когда ваша неуверенность возрастает, найдите журнал и перелистайте его. Выписывание своих чувств может быть чрезвычайно полезным. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что вы излили свои чувства, и настроение заметно улучшилось. Это позволяет избежать множества ненужных ситуаций, создаваемых импульсами. Вы определенно не хотите драму, которая обычно влечет за собой такие обстоятельства.

6. Не раскрывайте свои проблемы

Кто бы ни сказал, что они любят ворчать? Это начинается в детстве с вашими родителями, и вы, конечно, не хотите, чтобы это продолжалось в вашей взрослой жизни. И то же самое можно сказать о вашем партнере. Мужчины не находят, что их постоянно допрашивают.

Это не означает, что вы не должны общаться с вашим партнером. Существует большая разница между тем, чтобы сказать: «Где ты был? с?» и «Я скучал по тебе сегодня, я хотел бы, чтобы ты был со мной». Скорее всего, вам не о чем беспокоиться, и ваш партнер все равно ответит на ваши невысказанные вопросы. Есть только один способ, когда дело доходит до ревности в отношениях.

7. План впереди

Легко узнать, как реагировать, когда все это намечено в вашей голове. Это просто вопрос следования плану. Если вы признаете, что склонны к ревности, и видите, что истерики, которые могут последовать, наносят ущерб вашим отношениям, вы сможете предпринять активные шаги для обеспечения длительных, счастливых отношений. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать, что ты делаешь, но то, как ты реагируешь на свои чувства, делает разницу между прекрасным партнером и человеком, который только для себя.

Работа над отношениями — это тяжелая работа, а преодоление ревности в отношениях еще сложнее. Иногда ваша партнерша может быть очарована вашей ревностью — в конце концов, это показатель того, насколько вы заботитесь о них. На самом деле, некоторые партнеры могут откладывать и думать, что вы не заботитесь о них так, как они думали, если вы не время от времени проявляете небольшую зависть. Важно помнить, что нужно найти баланс между тем, чтобы показать им, что вы заботитесь о себе и чувствуете себя немного притяжательно (с любовью), и вызвать истерику и вызвать много драмы.

Не прибегайте к превышению границ, таким как проверка своего телефона или электронной почты — вашему партнеру нужно его место. В конце концов, вы должны признать, что у них есть жизнь вне отношений. В то же время покажите им, насколько вы заботитесь, и они почувствуют чувство принадлежности, когда дело доходит до отношений. Следуйте и выполняйте эти советы, и со временем вы узнаете, как бороться с ревностью в отношениях.