10 способов, как бороться с токсичными людьми

    Что значит токсичный человек и как с ним бороться.

    Все мы в какой-то момент своей жизни имели дело с ядовитым, «токсичным» человеком, который пытался посыпать нас своим тайным ядом. У нас был по крайней мере один такой человек в нашей жизни, который заставил нас согнуться вокруг себя, как колючая проволока, только потому, что мы чувствовали, что должны угодить им – только чтобы никогда по-настоящему не достичь этого.

    Возможно, это член семьи или коллега, который оставляет вас эмоционально опустошенным каждый раз, когда вы говорите с ними. Однако мы не можем назвать кого-либо токсичным, не понимая, что влечет за собой такое поведение. В этой статье мы рассмотрим признаки токсичных людей. Прокрутите вниз, чтобы начать работу.

    Что значит токсичный человек?

    Токсичный человек-это тот, кто является жестоким, эмоционально нездоровым и не поддерживающим. Это не так легко обнаружить токсичного человека. Опасность кроется в их тонкости – и в том, как они используют этот классический ответ: «это не их вина, это моя».

    Они заставят вас подвергнуть сомнению вашу «сверхчувствительность», вашу «сверхреактивность» и вашу «склонность к неверному истолкованию».’ Если вы тот, кто всегда получает травму или постоянно приспосабливает свои собственные действия и поведение, чтобы избежать их «нападения», скорее всего, это не ваша вина – это очень их вина.

    Способность распознать их вредное поведение является первым шагом к минимизации ущерба, который они могут создать в вашей жизни. Вы не сможете изменить то, как они действуют, но вы наверняка можете изменить то, как вы реагируете на это. Есть много вещей, которые делает токсичный человек, чтобы манипулировать другими людьми в свою пользу. Вот 12 из них. Зная их, вы сможете избежать попадания под влияние токсичных людей:

    Признаки токсичного человека

    Токсичность в человеке может проявляться по-разному. Возможно, у вас уже есть токсичный друг, но вы даже не знаете об этом. Вот несколько признаков того, что ваш друг является токсичным человеком:

    • Они нуждаются и требуют вашего внимания.
    • Они не желают пытаться измениться или искать помощи.
    • Они создают и всегда окружены межличностными проблемами.
    • Они пытаются манипулировать и контролировать вас.
    • Они всегда недоверчивы к другим.
    • Они излишне негативны по отношению к другим.
    • Они всегда циничны и унижают вас.
    • Они заставляют вас чувствовать себя эмоционально опустошенным.
    • Вы всегда ходите по яичной скорлупе вокруг них, потому что боитесь сказать неправильные вещи.
    • Они заставляют вас чувствовать себя меньше и менее важным.
    • Они часто допрашивают людей с враждебными вопросами.
    • Они часто используют сильный, интенсивный язык.
    • Они постоянно злятся.
    • Они крайне неуважительны и всегда, кажется, получают свой путь.
    • Они кричат на людей, когда все идет не так, как им хочется.
    • Они угрожают людям.
    • Они все преувеличивают.
    • Они осуждают и снисходительны.
    • Они бесконечно жалуются на свою жизнь.
    • Они никогда не прощают и не забывают.
    • Никогда не будут удовлетворены тем, как вы ведете себя с ними, и всегда будут считать это неуважительным.
    • Они не могут внести ничего позитивного в любые отношения.
    • Они никогда не извиняются.
    Читайте также:
    Почему ваше тело нуждается в объятьях каждый день?

    Теперь, когда вы знаете признаки токсичного человека, вот как вы можете управлять выпадением токсичности, с которой вы сталкиваетесь.

    10 способов избавиться от токсичных людей

    1. Признайте, что делает вас легкой добычей

    Часто ли ваш страх раскачать лодку или потребность угодить им держит вас косноязычным, когда ваш «друг» вымещает его на вас. Используйте рациональное мышление, чтобы осмыслить свои взаимоотношения с другом, которые сделали вас несчастными. Сосредоточьтесь на том, почему вы чувствовали то, что вы делали, а не то, что вы чувствовали, и попытайтесь расшифровать, если вы можете получить образец.

    2. Двигайтесь дальше без них

    Если вы знаете друга, который всегда деструктивно диктует эмоциональную атмосферу, будьте уверены в этом – они ядовиты. Если вы страдаете из-за отношения человека, и ваше терпение, советы, сострадание и внимательность, кажется, не помогают им, и они, кажется, ни капельки не заботятся, спросите себя: «Действительно ли мне нужен этот человек в моей жизни?”. Когда вы удаляете токсичных людей из своей жизни, вам становится намного легче дышать.

    3. Поставь свою ногу на пол

    Ваше достоинство может быть разрушено, атаковано и осмеяно, но оно никогда не может быть отнято у вас, если вы не отдадите его добровольно. Это все о поиске любви к себе, чтобы защитить свои границы. Дайте понять, что вы никому не позволите оскорблять или унижать вас. Вы можете эффективно закончить разговор, который подавляет вас с простой резкостью или тошнотворной сладостью. Послание должно быть ясным – вы не будете развлекать никакие игры.

    4. Прекратите принимать их токсичное поведение

    Токсичные люди часто используют свое капризное и громкое поведение, чтобы получить преимущественное лечение. Возможно, вам будет легче успокоить их, уступив их требованиям, чем слушать их ворчание. Не обманывайте себя, делая это.

    Читайте также:
    12 способов перестать быть собственником

    Кратковременный комфорт будет равнозначен длительной головной боли для вас в подобной ситуации. Токсичные люди не изменятся, если их вознаградят за то, что они не меняются. Не поддавайтесь влиянию или влиянию их поведения. Прекратите делать специальные извинения за их продолжающееся плохое поведение или ходить вокруг них на цыпочках. Постоянный негатив и драма никогда не стоят того, чтобы с ними мириться.

    5. Высказаться токсичному человеку

    Встаньте сами за себя. Некоторые люди могут делать все что угодно для своей личной выгоды за счет других – забирать свои деньги и имущество, проходить мимо вины, вставать в очередь, хулиганить и унижать других и т. д. Не принимайте такого поведения. Токсичный человек знает, что то, что он делает, неправильно. Они будут отступать значительно быстрее, когда сталкиваются. В большинстве социальных сетей люди, как правило, молчат, пока один человек не заговорит. Так что говори громче!

    6. Не принимайте токсичное поведение лично

    Это они, а не ты. Ты должен это знать. Токсичный человек всегда будет пытаться намекнуть, что это вы сделали что-то не так. И поскольку кнопка “вина» установлена в большинстве наших мозгов, даже намек на то, что именно мы совершили что-то плохое, может поколебать нашу решимость и подорвать нашу уверенность. Не позволяйте этому случиться.

    Помните, что существует волнующее чувство свободы, которое приходит к вам, когда вы решаете ничего не принимать лично. Большинство токсичных людей негативно относятся не только к вам, но и ко всем, с кем они взаимодействуют. Даже когда вы чувствуете, что ситуация приобрела личный характер – даже если вы чувствуете себя оскорбленным непосредственно – это не имеет никакого отношения к вам. Их мнения полностью основаны на их саморефлексии.

    7. Исследуйте свою реактивность

    Не беря на себя вину за все, вы должны смотреть на то, чрезмерно ли вы реагируете или недостаточно реагируете в ситуации. Возможно, вы невольно усиливаете динамику и поддерживаете конфликт. Запугивающий или контролирующий человек будет рассматривать вашу недостаточную реакцию как одобрение, чтобы продолжать относиться к вам так же.

    Люди с тревожным стилем привязанности часто проявляют чрезмерную бдительность в отношении того, что идет не так, и часто сердятся, когда чувствуют угрозу. Такая чрезмерная реакция заставляет токсичного человека чувствовать себя могущественным. Это также может вдохновить их продолжать играть в игры разума.

    8. Практикуйте практическое сострадание

    Иногда сочувствие к известному вам токсичному человеку, который болен или переживает тяжелые времена, может улучшить ситуацию. В этом нет никакого сомнения: некоторые токсичные люди действительно подавлены, расстроены или даже психически или физически больны.

    Однако вам все равно нужно отделить свои личные проблемы от того, как они ведут себя с вами. Если вы позволяете людям плохо себя вести с вами только потому, что они расстроены, подавлены или имеют медицинскую проблему, вы слишком легко позволяете им начать использовать свою неудачную ситуацию в качестве оправдания для обращения с людьми как с дерьмом.

    Читайте также:
    Психологи говорят, что если вы примените это правило 2-х часов, ваша жизнь изменится на 180°

    Вы на самом деле не помогаете кому-то, принимая все, что они делают, только потому, что у них есть проблемы. Есть много людей, которые проходят через крайние трудности, но они не токсичны для окружающих. Мы можем быть по-настоящему сострадательными только тогда, когда устанавливаем уважительные границы. Делать слишком много скидок и помилований никому не полезно в долгосрочной перспективе.

    9. Предвидеть ответные меры или отталкивание

    Весьма вероятно, что токсичный друг в вашей жизни имеет свои собственные планы в отношениях — они любят контролировать вас или лелеять высокую свою власть над вами дает им. Как только вы начинаете сталкиваться с человеком и устанавливаете некоторые границы, не ожидайте, что они примут ваше решение мягко или любезно. Они определенно попытаются удвоить усилия, чтобы сохранить ту же самую динамику, зажигая газ, манипулируя или распространяя плохие слухи о вас, просто чтобы одержать верх.

    10. Возьмите время для себя

    Если вы вынуждены работать или жить с токсичным человеком, убедитесь, что вы получаете достаточно времени «для меня», чтобы отдохнуть, расслабиться и восстановить силы. Необходимость всегда брать на себя роль “рационального взрослого” в токсичных отношениях может быть утомительной. Если вы не будете осторожны, эта токсичность может заразить вас и даже повлиять на вашу личность.

    Всегда помните, что даже люди с клиническими заболеваниями или законными проблемами могут понять, что у вас могут быть свои собственные потребности, а это означает, что вам нужно вежливо извиняться, когда вы чувствуете, что все выходит из-под контроля. Ты заслужил это время «я». Вы заслуживаете того, чтобы жить в мире, свободном от токсичного поведения и внешнего давления, без каких-либо границ, которые нужно поддерживать, проблем, которые нужно решать, или людей, которым нужно угодить.

    Некоторые люди не могут быть довольны, независимо от того, что вы делаете. Убедитесь, что всегда говорите «нет» ненужной драме. Будьте уверены в себе и не увязайте в безумии. Признайте свои недостатки и причуды. Вам не нужно ничье одобрение. Если токсичный человек изо всех сил пытается манипулировать вами, это, вероятно, потому, что он нуждается в вашем внимании. Вы не должны отдавать его, если не хотите. Но если вы решите это сделать, не позволяйте цене быть настолько высокой, что это оставит вас эмоционально банкротом.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      ×
      Рекомендуем посмотреть